خبراء صينيون يحذرون من آثار الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة على جودة النوم

حذر خبراء صينيون من آثار الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة على جودة النوم، حيث أصبح الجهاز الإلكتروني لا غنى عنه للحياة الحديثة في الوقت الذي ارتفعت فيه مشاكل النوم.

ي ظهر استطلاع حديث حول حالة النوم لدى الصينيين أن 48,5 في المائة من الراشدين الصينيين يعانون من اضطرابات في النوم، وتزداد المعاناة كلما تقدموا في السن.

وبمناسبة اليوم العالمي للنوم الذي صادف يوم الجمعة، ذك ر الخبراء بالحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل وقت النوم، وخاصة لتجنب الانغماس في وسائل التواصل الاجتماعي ومنصات مشاركة الفيديو.

ويشير الاستطلاع، الذي أجرته الجمعية الصينية لأبحاث النوم والمركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها، إلى أن الأشخاص الذين يمضون أكثر من ثلاث ساعات على وسائل التواصل الاجتماعي يوميا هم أكثر ع رضة بـ 2,3 مرة لاضطرابات النوم.

وقال منغ فان تشيانغ وهو طبيب بارز في مستشفى متخصص في الاضطرابات النفسية ببكين إن “كل ساعة من التعرض للشاشات الإلكترونية ستقصر من 10 إلى 20 دقيقة من النوم العميق”.

وحذر الخبراء أيضا من جودة النوم السيئة لدى العديد من المراهقين بسبب الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى النوم، حيث يقلل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية من إفراز هرمون الميلاتونين المهم الذي يساعد على النوم.

وأضاف منغ أن “المراهقين الذين يعانون لفترة طويلة من جودة نوم سيئة سيواجهون انخفاضا كبيرا في اهتمامهم وذاكرتهم أثناء النهار”.